Los problemas no se resuelven con la mente preocupada, sino con la mente relajada…
La mente es uno de nuestros más  preciados y valiosos recursos. ¿Cuánto tiempo dedicas cada día a cuidarla?   Este   es   el   principal      problema   por   el   que   el   estrés   y   la   ansiedad   nos desbordan ,      las      situaciones      cotidianas      nos      abruman      y      no disfrutamos de la vida  como podríamos. Vivimos   en   un   mundo   increiblemente   atareado.   El   ritmo   de   vida   suele ser    frenético    y    nuestras    mentes    están    siempre    ocupadas.   Dependemos    de    la    mente    para    ser    felices,    resolver    problemas, realizar   tareas,   ser   amables   y   atentos   en   nuestras   relaciones   con   los demás    y,    en    definitiva,    para    disfrutar    de    la    vida.    Sin    embargo cuidamos    más    de    nuestra    casa    y    nuestro    coche    que    de    nuestra mente.     La     pregunta     que     deberíamos     hacernos     es     ¿cuánto mejoraría   mi   bienestar   si   dedicara   algo   de   tiempo   a   cuidar   mi mente?
OBJETIVO DEL CURSO Entrenar   tu   mente   para   desarrollar   un   estado   de   calma   efectiva ,   que es   ese   estado   donde   concentrarse   es   fácil    y   natural,   existe   atención, pero   no   tensión.   Nuestros   movimientos   son   más   naturales ,   porque estamos   disfrutando   de   lo   que   hacemos,   sin   la   urgencia   de   hacerlo sólo    para    llegar    a    un    objetivo    final,    nuestra    cabeza    no    está    en    el siguiente paso sino en lo que estamos haciendo. Esa es la clave…
 Relajación y Gestión del estrés
ALGUNOS TEMAS A INVESTIGAR Conceptos básicos del estrés Cómo reaccionamos frente a situaciones estresantes Técnicas de relajación física y mental Respiración consciente, ejercicios para mejorar tu estado Aplicación práctica para la vida diaria
Incluir en la rutina diaria elementos y acciones para la reducción del estrés y el aumento del rendimiento Aportar conocimiento y conceptos necesarios para la disminución del estrés Trabajar y dominar las herramientas que lo permiten
Convertir las actividades diarias en acciones para integrar lo aprendido Saber dónde y cómo usar esas herramientas Aumentar el nivel de relajación física y mental Desarrollar el Arte de la Calma Efectiva y la Atención
ESTE CURSO PRETENDE…
PROCESO Y FASES DE TRABAJO
DIRECCIÓN Avda. Marcelo Celayeta 75 31014 Pamplona
CONTACTO info@elcaminodelmedio.com 665984791
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Los problemas no se resuelven con la mente preocupada, sino con la mente relajada…
El Camino del Medio 2016©
Los problemas no se resuelven con la mente preocupada, sino con la mente relajada…
La    mente    es    uno    de    nuestros    más     preciados    y valiosos recursos. ¿Cuánto   tiempo   dedicas   cada   día   a   cuidar   de   tu     mente?   Este   es   el   principal      problema   por   el   que   el   estrés   y   la ansiedad    nos    desbordan ,    las    situaciones    cotidianas nos    abruman    y    no    disfrutamos    de    la    vida     como podríamos. Vivimos   en   un   mundo   increiblemente   atareado.   El   ritmo de   vida   suele   ser   frenético   y   nuestras   mentes   están siempre    ocupadas.     Dependemos    de    la    mente    para ser    felices,    resolver    problemas,    realizar    tareas,    ser amables    y    atentos    en    nuestras    relaciones    con    los demás    y,    en    definitiva,    para    disfrutar    de    la    vida.    Sin embargo    cuidamos    más    de    nuestra    casa    y    nuestro coche     que     de     nuestra     mente.     La     pregunta     que deberíamos     hacernos     es     ¿cuánto     mejoraría     mi bienestar   si   dedicara   algo   de   tiempo   a   cuidar   mi mente? Este      es      un      espacio      y      un      tiempo      dedicados exclusivamente para ti  y tu bienestar. Solo tienes que relajarte…
OBJETIVO DEL CURSO Entrenar    tu    mente    para    desarrollar    un    estado    de    calma efectiva ,    que    es    ese    estado    donde    concentrarse    es fácil      y     natural,     existe     atención,     pero     no     tensión. Nuestros     movimientos     son     más     naturales ,     porque estamos   disfrutando   de   lo   que   hacemos,   sin   la   urgencia de   hacerlo   sólo   para   llegar   a   un   objetivo   final,   nuestra cabeza    no    está    en    el    siguiente    paso    sino    en    lo    que estamos haciendo. Esa es la clave…
 Relajación y Gestión del estrés
ALGUNOS TEMAS A INVESTIGAR Conceptos básicos del estrés Cómo reaccionamos frente a situaciones estresantes Técnicas de relajación física y mental Respiración consciente, ejercicios para mejorar tu estado Aplicación práctica para la vida diaria
Incluir en la rutina diaria elementos y acciones para la reducción del estrés y el aumento del rendimiento Aportar conocimiento y conceptos necesarios para la disminución del estrés Trabajar y dominar las herramientas que lo permiten Convertir las actividades diarias en acciones para integrar lo aprendido Saber dónde y cómo usar esas herramientas Aumentar el nivel de relajación física y mental Desarrollar el Arte de la Calma Efectiva y la Atención
ESTE CURSO PRETENDE…
PROCESO Y FASES DE TRABAJO
El Camino del Medio ©
Los problemas no se resuelven con la mente preocupada, sino con la mente relajada…
DIRECCIÓN Avda. Marcelo Celayeta 75 31014 Pamplona
CONTACTO info@elcaminodelmedio.com 665984791