Los problemas no se resuelven con la mente preocupada, sino con la mente relajada…
¿Cómo   crees   que   es   más   probable   conseguir   tus   objetivos?   ¿Con   la   mente   estresada   o   con la   mente   relajada?   Siempre   es   mejor   un   estado   mental   relajado,   estable   y   claro,   a   uno   tenso, agitado   y   opaco,   es   por   ello   que   es   importante   cultivar   una   relajación   sin   perder   la   concentración   o la   claridad.   Entrenar   tu   mente   en   este   sentido   te   permite   alcanzar   ese   estado   donde   concentrarse es   fácil   y   natural,   existe   atención,   pero   no   tensión.   Nuestros   movimientos   son   más   naturales, porque   estamos   disfrutando   de   lo   que   hacemos,   sin   la   urgencia   de   hacerlo   sólo   para   llegar   a   un objetivo   final,   nuestra   cabeza   no   está   en   el   siguiente   paso   sino   en   lo   que   estamos   haciendo.   Esa   es la clave… Vivimos   en   un   mundo   increiblemente   atareado.   El   ritmo   de   vida   suele   ser   frenético   y   nuestras mentes   están   siempre   ocupadas.   La   mente   es   uno   de   nuestros   más   preciados   y   valiosos   recursos. Dependemos    de    la    mente    para    ser    felices,    resolver    problemas,    realizar    tareas,    ser    amables    y atentos   en   nuestras   relaciones   con   los   demás   y,   en   definitiva,   para   disfrutar   de   la   vida.   Sin   embargo ¿Cuánto   tiempo   dedicas   cada   día   a   cuidar   de   tu      mente?   ¿Cuándo   fue   la   última   vez   que paraste   10   minutos   para   atenderla?   Este   es   el   principal      problema   por   el   que   es   estrés   y   la   ansiedad nos    desbordan,    las    situaciones    cotidianas    nos    abruman    y    no    disfrutamos    de    la    vida    como podríamos. Cuidamos    más    de    nuestra    casa    y    nuestro    coche    que    de    nuestra    mente.    La    pregunta    que deberíamos    hacernos    es    ¿cuánto    mejoraría    mi    bienestar    si    dedicara    algo    de    tiempo    a cuidar   mi   mente?   Este   curso   pretende   ofrecer   el   espacio   y   el   tiempo   dedicados   exclusivamente para ti y para el cuidado de tu mente.
OBJETIVO DEL CURSO El objetivo principal de esta actividad es aportar las herramientas y la práctica necesaria para el desarrollo de la calma efectiva y el bienestar, y hacerlo de una manera totalmente práctica y con aplicación e integración para la vida diaria, que es donde realmente necesitas tener los recursos. Más que un curso es un aprendizaje de cómo vivir la vida con la calma y la serenidad necesaria para afrontar los retos de cada día.
 Relajación y Gestión del estrés
ALGUNOS TEMAS A INVESTIGAR Conceptos básios del estrés Cómo reaccionamos frente a situaciones estresantes Técnicas de relajación física y mental Respiración consciente, ejercicios para mejorar tu estado Aplicación práctica para la vida diaria
Incluir en la rutina diaria elementos y acciones para la reducción del estrés y el aumento del rendimiento Aportar conocimiento y conceptos necesarios para la disminución del estrés Trabajar y dominar las herramientas que lo permiten
Convertir las actividades diarias en acciones para integrar lo aprendido Saber dónde y cómo usar esas herramientas Aumentar el nivel de relajación física y mental Desarrollar el Arte de la Calma Efectiva y la Atención
ESTE CURSO PRETENDE…
PROCESO Y FASES DE TRABAJO
DIRECCIÓN Avda. Marcelo Celayeta 75 31014 Pamplona
CONTACTO info@elcaminodelmedio.com 665984791
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El Camino del Medio 2016©
Los problemas no se resuelven con la mente preocupada, sino con la mente relajada…
OBJETIVO DEL CURSO El objetivo principal de esta actividad es aportar las herramientas y la práctica necesaria para el desarrollo de la calma efectiva y el bienestar, y hacerlo de una manera totalmente práctica y con aplicación e integración para la vida diaria, que es donde realmente necesitas tener los recursos. Más que un curso es un aprendizaje de cómo vivir la vida con la calma y la serenidad necesaria para afrontar los retos de cada día.
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